ظهر اوقات نماز — خاباروفسک, روسیه – 13:03
اوقات نماز اسلامی امروز در خاباروفسک، روسیه شامل فجر، ظهر، عصر، مغرب و عشا. جدول کامل نماز مسلمانان را برای امروز و روزهای آینده مشاهده کنید.
ظهر اوقات نماز
13:03
خاباروفسک, روسیه · Spiritual Administration of Muslims of Russia
اوقات نماز امروز در خاباروفسک
دو دقیقه از صفحه نمایش در 13:03 دور شوید؛ سکوت در خاباروفسک دو ساعت تمرکز بعدی را جبران می کند.
رفت و آمد به محل کار
اگر رفت و آمد شما در خاباروفسک نزدیک ساعت 13:03 تمام میشود، به محض ورود نماز بخوان؛ هرچه بیشتر بعد از ورود به محل کار، نماز را به تأخیر بیندازی، صدای دفتر بلندتر میشود.
کاهش استرس
سطح کورتیزول معمولاً در اواسط صبح به اوج خود میرسد و نزدیک به 13:03 شروع به کاهش میکند؛ نماز این کاهش را سریعتر از اکثر تکنیکهای «ذهنآگاهی» تسریع میبخشد زیرا سکوت اجباری است.
ظهر بعد از ساعت ۱
وقت ظهر در 13:03 در خاباروفسک خیلی بعد از ساعت ۱ بعد از ظهر فرا میرسد — به اندازهای طولانی که بسیاری آن را با نماز عصر اشتباه بگیرند؛ تقویم باید این را accommodate کند، نه اینکه در برابر آن مقاومت کند.
مساجد نقشهبرداری شده
۲ تا ۳ مسجد را در برنامه نقشه خود در طول مسیرهای معمول خاباروفسک خود ذخیره کنید؛ یکی از آنها همیشه به راحتی نزدیک نماز ظهر 13:03 قرار خواهد گرفت.
اول نماز بخوانید، بعد غذا بخورید
اول ظهر در 13:03، دوم ناهار – سفارشی کوچک که هم رکوعها و هم هضم غذا را حفظ میکند.
وضعیت بدنی بهتر
نشستن بین دو سجده در 13:03 عضلات خم کننده لگن را که از صبح فشرده شدهاند، کشش میدهد؛ نماز به آرامی وضعیتی را که صندلیهای اداری به آرامی از بین میبرند، اصلاح میکند.
پنج دقیقه آرامش
شما فقط به پنج دقیقه آرامش در حدود ظهر 13:03 نیاز دارید - بقیه هزینه یافتن آن در میان سر و صدای روز است.
با تمرکز بیشتر برگردید
شما بعد از ظهر در 13:03 در خاباروفسک با تمرکز بیشتری نسبت به زمانی که بلند شدید، به میز خود باز خواهید گشت — این قابل مشاهده است، نه نظری.