ظهر اوقات نماز — بندیگو, استرالیا – 12:20
اوقات نماز اسلامی امروز در بندیگو، استرالیا شامل فجر، ظهر، عصر، مغرب و عشا. جدول کامل نماز مسلمانان را برای امروز و روزهای آینده مشاهده کنید.
ظهر اوقات نماز
12:20
بندیگو, استرالیا · Muslim World League
اوقات نماز امروز در بندیگو
دو دقیقه از صفحه نمایش در 12:20 دور شوید؛ سکوت در بندیگو دو ساعت تمرکز بعدی را جبران می کند.
اول نماز بخوانید، بعد غذا بخورید
اول ظهر در 12:20، دوم ناهار – سفارشی کوچک که هم رکوعها و هم هضم غذا را حفظ میکند.
کار عمیق پس از ظهر
۹۰ دقیقه بعد از نماز ظهر در 12:20 یک پنجره کاری عمیق قوی در بندیگو است؛ بار کاری صبح برطرف شده و جلسات بعد از ظهر هنوز شروع نشدهاند.
رکعات را آهسته بخوانید
در روزهای شلوغ، رکعات در 12:20 را آهسته بخوانید؛ روز به شما هجوم میآورد، پس تنها چیزی که برای آهسته کردن آن وجود دارد را نیز عجله نکنید.
قطع صفحه نمایش در ظهر
بستن تمام صفحه نمایشها در ساعت 12:20 برای ده دقیقه، خستگی بصری را بازیابی میکند و کوتاهترین راه بازگشت به کار عمیق برای بقیه بعد از ظهر در بندیگو است.
۱۵ دقیقه مسدود کنید
ساعت 12:20 تا 12:20+15m را در تقویم کاری خود در بندیگو مسدود کنید؛ یک بلوک نامگذاری شده به ندرت بازنویسی میشود، اما یک بلوک خالی همیشه اینطور است.
ناهار و ظهر را هماهنگ کنید
در بندیگو، ناهار و ظهر در 12:20 در فاصله یک ساعت از یکدیگر قرار میگیرند؛ هماهنگ کردن آنها انتخابی را که معمولاً باعث از دست دادن نماز میشود، از بین میبرد.
مکث میانه روز در محل کار
نماز ظهر در ساعت 12:20 در طول روز کاری در بندیگو قرار دارد؛ یک مکث پنج دقیقهای اکنون بقیه بعدازظهر را با ذهنی شفافتر به شما بازمیگرداند.
تنظیم مجدد مطالعه
یک جلسه مطالعه که در زمان 12:20 برای نماز متوقف میشود، بهتر از مطالعه مداوم است؛ حافظه در استراحتهای کوتاه تثبیت میشود.